In dieser Woche starteten Wärmebehandlung und Krankengymnastik.

Für die Wärmebehandlung liege ich ca. 20 Minuten auf einer aufgezeizten weichen Matte. Das ist sehr angenehm und ich döse währenddessen so vor mich hin und hänge meinen Gedanken nach.

Dann kommt die Therapeutin und ich muss mit ihr in die „Turnhalle“, ein Raum, in dem allerhand Gerät steht und darauf wartet, die Patienten zu foltern. Mittwoch war das ja noch ganz auszuhalten. Das Hauptaugenmerk lag auf den Beinen. Mit denen hatte ich ja auch die ärgsten Probleme. Meine Gehwerkzeuge machten das aber super.

Gestern ging es aber los mit Bauch- und Rückenmuskulatur. Ich musste da an Seilen ziehen, an denen Gewichte hängen, waagerecht ziehen, schräg ziehen, von oben nach unten ziehen, von unten nach oben ziehen, kombiniert mit verschiedenen Schrittstellungen. Nun ja, ich kann verstehen, dass das wichtig ist und dass die Übungen dazu dienen sollen, hauptsächlich die Rückenmuskulatur zu stärken. Aber ich brauche dazu auch Kraft in den Armen, und die fehlt mir. Einige Übungen musste ich abbrechen weil das nicht mehr ging.

Anschliessend wurde wieder mit den Beinen gearbeitet, was wunderbar funktionierte.

Von der KG-Praxis sind es nur ein paar Schritte zu den Einkaufsmöglichkeiten hier in der kleinen Stadt an der Elbe. Beides lässt sich also gut kombinieren. Gestern hatte ich dann fast 4000 Schritte auf der App als ich zu Hause war, und ich war fix und alle! Wenn es denn hilft, ist es ja auch in Ordnung.

Mit den Nachwehen hatte ich heute morgen zu kämpfen, Muskelkater war das wohl. Ich werde heute Nachmittag ein entspanntes und entspannendes Wannenbad nehmen.