So sagt meine Ärztin bzw. das Ergebnis des Bluttestes. Nun ja, ist wohl so. Um den Wert zu senken, wurden mir Pillen verschrieben. Eigentlich lese ich nie Beipackzettel von Medikamenten. Aber hier schien es mir ratsam, das doch mal zu tun. Wenn ich nicht schon graue Haare hätte, wären die schlagartig grau geworden, wegen der Nebenwirkungen.
Natürlich müssen die nicht auftreten, oder nur ein Teil davon. Aber allein zu lesen, was die Einnahme dieses Medikaments bewirken kann, ausser dem, was es eigentlich tun soll, lässt mich schaudern. Bisher habe ich die Dinger leidergottseidank recht unregelmässig genommen weil nicht dran gedacht.
Ich habe mal versucht herauszufinden, was den Fettgehalt des Blutes ohne Pillen senken könnte. Da ist z.B. von Schokolade die Rede, von dunkler Schokolade mit einem möglichst grossen Kakaogehalt. Das käme mir sehr entgegen, ich mag nämlich dunkle Schokolade.
Desweiteren wird vorgeschlagen, Äpfel zu essen. Da fiel mir der Spruch ein „An apple a day keeps the doctor away“, da wird wohl was dran sein. Hab mir heute dunkle Schokolade und Äpfel gekauft.
Auch Bewegung soll helfen. Und da hapert es schon. Ich sollte eigentlich jeden Tag mindestens 30 Minuten durch die Gegend spazieren. Es gibt ein altes Ehepaar in der Nachbarschaft, die jeden Tag mit dem Rollator unterwegs sind. Einen Rollator brauch ich noch nicht, aber ich könnte ja trotzdem … Ach nee, heute ist der Wind so kalt, oder es regnet, oder es ist zu heiss. DHL hat sich mit einer Lieferung angekündigt oder Amazon, man weiss ja nie genau, wann die Lieferung erfolgt, also bleibt man zu Hause. Irgendwas ist ja immer.
Gerade schaute ich mal aus dem Fenster. Da ging unten ein älterer Herr mit seinen Walkingstöcken. Den sehe ich auch oft. Warum kann ich mich nicht dazu aufraffen, einfach nur zu gehen, zu spazieren?
Ich könnte mich auch anders ernähren, statt Toastbrötchen oder Brötchen vom Bäcker Knäckebrot essen. Aber bitte, kein Schwarzbrot, das kriegte ich als Kind schon nicht geschluckt. Da kau ich ewig drauf rum und wird immer mehr im Mund statt weniger. Das selbe passiert mit Nüssen, die sollen ja auch hilfreich sein, den Cholesterinwert zu senken, wie ich gelesen habe.
Vielleicht mach ich erst mal eine Kombination von unregelmässiger Pilleneinnahme, Schokolade und Äpfeln, erstmal bis zur Reise. Danach muss ich mir eine Routine angewöhnen, irgendwas dauerhaft zu tun.
Es gibt viele Dinge, die man zur Senkung des „bösen“ Cholesterins essen könnte. Wichtiger scheint mir zu sein, was man nicht, oder nur moderat, zu sich nehmen sollte! Ich würde alles versuchen, bevor ich Statine schlucke. Mein LDL war auch jenseits von gut und böse. Herzkatheter und Doppler der Halsgefäße waren aber ok, sonst hätte ich doch zur Pille gegriffen, denn die Gefahr eines Schlaganfalls /Herzinfarkts steigt mit hohem Cholesterin doch signifikant.
Willkommen im Club, Hans-Georg!
Meine Colesterinwerte sind ja auch zu hoch, schon lange und auch schon in Zeiten, als ich mich berufsbedingt noch sehr viel bewegt und ansonsten eher mässig gegessen habe – was wohl auch an einer familiären Disposition lag, den auch mein Vater und meine Grossmutter waren schon davon betroffen.
Und weil das auch der Grund für meine diversen Gefässverschlüsse war, nehme ich nun schon seit über 10 Jahren Statine, weitgehend ohne Nebenwirkungen bis auf gelegentliche Muskelschmerzen vor allem der Oberarme.
Nicht angenehm, aber ich habe gelernt, damit zu leben – weil ich bislang zumindest das Glück hatte, dass nur meine unteren Extremitäten, aber nicht mein Hirn oder meine Coronargefässe von losgeschwemmten Plaque betroffen waren – und ich deshalb bisher -toitoitoi- von Schlaganfällen oder einem Herzinfarkt verschont worden bin.
Und anders als bei Dir gibts zu den Pillen leider auch keine Alternative, denn auch mit strenger Diät ginge der Plaque in meinen Gefässen ja nicht mehr weg, sondern würde wohl trotzdem weiter anwachsen.
Damit kenne ich mich nicht aus. Da ich aber viel draußen bin und auch sehr gerne ein gutes Vollkornbrot esse, habe ich damit hoffentlich keine Probleme. Ansonsten esse ich ja meistens das, was mir schmeckt. Käse mit ordentlich Wumms, aber ich koche viel mit Ölivenöl